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為什麼斑馬不會得胃潰瘍？

Why Zebras Don’t Get Ulcers?

「壓力」（stress）這個字眼，對現代人來說，大概早已耳熟能詳。不單現代社會的生活步調緊迫釘人，現代人也多的是追求高成就者。因此，從學生時代開始，就起早趕晚，超時讀書、工作，犧牲睡眠、假日，為著一關關的考試，一個個的目標，向前邁進，似乎已成常態。

一般來說，身體對外界刺激的反應，主要是想辦法不讓體內的動態平衡（生理學家稱為「恆定」）受到影響。但在壓力性的刺激下，身體難免要犧牲一些比較不那麼迫切需要的生理活動（譬如消化、生長、生殖），來支援更重要的求生系統（好比心血管、呼吸、肌肉）。這樣的設計對於應急來說（譬如跑個百米趕公車或捷運），再好不過，但要是如前所述，成天受到各式各樣的心理壓力所苦的現代人，身體不斷地產生這些壓力反應的話，就不是什麼好消息了。

     人與斑馬、獅子等動物最大的差異，不在於對壓力的反應有什麼不同，而在引起反應的壓力種類上，大相逕庭。動物的壓力多來自肉體的實質威脅與傷害，現代人從這方面受到的壓力則少上許多，代之而起的是數不清的心理壓力。除了本文一開始提到，人為了力爭上游，取得成功的果實，所要面對的競爭壓力外，現代社會的許多壓力多來自心理的層面；無論是由時間、金錢、工作表現、職位升遷、人際關係等帶來的焦慮，多是些內心裡打轉的事，很少能夠敞開來談，或是撕破臉大吵、大打一架的。因此之故，現代人的壓力經常深藏心底，日積月累之下，難免對身體造成傷害。

培根（Francis Bacon, 1561–1626）說過：「知識即力量」，還有「知識能讓人自由」；本書則強調：「正確的知識，是應付壓力的良方」。許多時候人之所以感到有壓力，只是因為不確定下一步會發生什麼事。對未來的不確定，以及對生活、對命運的缺乏掌握，是現代人主要的壓力源之一。對自身反應的不了解，甚或錯誤的認知，也是壓力之源。相信這本書的出現，可以讓有心取得正確知識的國人，不單免除許多不必要的壓力，並曉得正確的壓力管理之道。

個人見解如下

本書提到「正確的知識，是應付壓力的良方」，個人也覺得很有道理

除了知識外，也認為擁有的宗教信仰支持是非常大的關鍵，身為醫護人員的我，工作是面對重要的生命，除了耐心還必須要專心清楚敏銳的觀察力，所以或多或少都有無形壓力，然而，在我生命當中最大心靈支持者，也是解決壓力良藥，除了專業的知識外，我的宗教---耶穌基督，是我最珍貴的，因為我可以深深感受到，在每一次我最需要幫助的時候，耶穌總是會奇妙的將奇異恩典送到我身旁！

當然我的本意是介紹一本好書，希望一起分享心得與感受